تغذیه سالم، بخش مهمی از مدیریت دیابت است

▫️توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به دیابت

رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن طبیعی بدن و پرهیز از مصرف دخانیات، راهکارهایی برای پیشگیری یا به تاخیر انداختن ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.

وزن خود را مدیریت و عوامل خطر بیماری قلبی از جمله فشارخون و چربی خون را کنترل کنید.

مبتلایان به دیابت حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشند.

فرد دیابتی باید همیشه همراه خود یک آبنبات یا شکلات داشته باشد تا در صورت افت قندخون بلافاصله میل کند.

اهمیت مصرف میان وعده در رژیم غذایی افراد دیابتی

افراد دیابتی از مصرف غذاهای سرخ کرده پرهیز کنند.